Вже майже готово

TRX

TRX (Total Body Resistance Exercise) – комплекс вправ з ременями для роботи з власною вагою у підвішеному стані. Підвісний тренінг – це чудовий вибір для позбавлення від зайвої ваги, зміцнення м'язів і формування красивого м'язового рельєфу. За допомогою TRX тренується безліч спортсменів, замінюючи і роблячи більш різноманітними звичні вправи.

Записатися на тренування

TRX

Можливості TRX

TRX – один з методів вправ, використовуваних в фітнесі, в яких використовується власна вага тіла, підвішеного в повітрі за допомогою еластичних ременів. Під час тренувань можна зосередитися на окремих групах м’язів або виконувати загальне тренування для розвитку всього тіла. Основними і найбільш простими вправами з використанням ременів TRX є присідання на одній або двох ногах, віджимання з руками або ногами в петлях-еспандер, підтягування у положенні стоячи або лежачи, а також стрибки. На додаток до силового тренування або тренування на витривалість ремені TRX ідеально підходять для реабілітаційних вправ. Пропріоцептивне тренування, яке проводиться з використанням стрічок TRX, є невід’ємним елементом процесу реабілітації після розтягувань і вивихів суглобів, після розривів зв’язок або переломів кінцівок.

Переваги занять TRX:

  1. гармонійний фізичний розвиток;
  2. розвиток м’язової системи;
  3. поліпшення постави;
  4. позбавлення від зайвої ваги;
  5. розвиток витривалості і м’язової сили.

Функціональне тренування TРX з використанням еластичних підвісних ременів надає нескінченну кількість варіантів вправ і дозволяє легко змінювати рівень складності, роблячи заняття більш цікавими і ефективними.

Можливості
Тренери
Анастасія Білецька

КМС з художньої гімнастики, тренер з 6-річним досвідом в TRX

Записатися на тренування

Переваги

В PM Fight Academy в Києві проводяться як групові, так і індивідуальні заняття TRX

Переваги

Запишись на тренування прямо зараз – залишай свій номер телефону в формі зворотного зв'язку на сайті і ми перші зателефонуємо.

Записатися на тренування

Переваги TRX тренувань

Тренування TRX в залі PM Fight Academy проводяться під керівництвом досвідчених тренерів, які допоможуть тобі правильно підібрати комплекс вправ і поставлять техніку їх виконання. Тренування для початківців обов’язково враховують фазу адаптації організму до навантажень. Комплекси вправ підбираються відповідно до рівня твоєї підготовки, а навантаження збільшуються по мірі покращення фізичної форми. Тренер розробляє план тренувань для роботи на окремі групи м’язів, наприклад живіт, сідниці, а також на плечовий пояс або ноги.

Запишись на тренування прямо зараз – залишай свій номер телефону в формі зворотного зв'язку на сайті і ми перші зателефонуємо.

Записатися на тренування