Уже почти готово
  • PMFA
  • Функциональный тренинг

Функциональный тренинг

Функциональный тренинг – это тип интенсивных упражнений, направленных на комплексное укрепление мышц при работе с собственным весом тела или с использованием спортивных снарядов. Тренировки построены по принципу постепенного включения в работу максимального количества мышц, поэтому минимально травматичны и максимально эффективны в достижении хорошей физической формы.

Записаться на тренировку

Функциональный тренинг

Особенности функционального тренинга

Функциональная тренировка отличается тем, что в упражнениях используются движения, которые выполняются ежедневно в обычной жизни. Например, подъем по лестнице, подтягивание к верхней полке на кухне, чтобы достать необходимую приправу или завязывание шнурков с приседом. Все эти действия требуют мышечной активности. Именно они и не только лежат в основе функционального тренинга, многократно ускоренные и повторяющиеся несколько раз подряд.

Только на первый взгляд функциональная тренировка не представляется чем-то тяжелым или сложным. В действительности она требует огромных усилий. При условии, что упражнения выполняются правильно и в заданном темпе, за одну тренировку можно сжечь до 1500 ккал. Но главная особенность функционального тренинга – развитие глубоко лежащих мышц, которые, как правило, не задействуются при обычных тренировках. Именно эти мышцы-стабилизаторы являются опорой скелета и основой любого движения. При функциональной тренировке в работу вовлекается большее количество мышечных групп, создается оптимальная нагрузка на всю костную систему и связочный аппарат, что способствует гармоничному физическому развитию.

Особенности
Тренеры
Алина Харчук

5 лет опыта работы тренером по Bodybuilding, TRX, CrossFit, Functional, Stretching

Записаться на тренировку

Даша Головач

Сертифицированный фитнес тренер с 9-летним стажем.

Записаться на тренировку

Расписание
Тренировки с функционального тренинга
Расписание
ВремяПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье
8:00
10:00
Преимущества

Преимущества функциональных тренировок

Преимущества

Занятия по функциональному фитнесу в PM Fight Academy проводят опытные тренеры, задача которых – помочь тебе в освоении техники выполнения упражнений и добиться поставленных целей тренировки. Ты можешь заниматься с тренером индивидуально или посещать групповые занятия. Купи абонемент global или smart и посещай групповые занятия в удобное для себя время или занимайся в зале самостоятельно. Зал оснащен самым современным спортивным оборудованием: беговые дорожки, велотренажеры, эйрбайки, тренажеры на разные группы мышц, петли для ТRХ, штанги, гантели и многое другое.

Записаться на тренировку

Функциональные тренировки в зале PM Fight Academy под руководством опытных тренеров помогут тебе:

  • нарастить мускулатуру
  • развить мышечную силу, скорость и выносливость
  • улучшить осанку и укрепить скелетно-мышечную систему
  • избавиться от лишнего веса и обрести привлекательное тело

Функциональные тренировки подходят для людей всех возрастов и любого уровня подготовки, главное – твоя целеустремленность и желание добиваться результатов.

Читать все... Скрыть текст...

Занятия по функциональному фитнесу в PM Fight Academy проводят опытные тренеры, задача которых – помочь тебе в освоении техники выполнения упражнений и добиться поставленных целей тренировки. Ты можешь заниматься с тренером индивидуально или посещать групповые занятия. Купи абонемент global или smart и посещай групповые занятия в удобное для себя время или занимайся в зале самостоятельно. Зал оснащен самым современным спортивным оборудованием: беговые дорожки, велотренажеры, эйрбайки, тренажеры на разные группы мышц, петли для ТRХ, штанги, гантели и многое другое.

Записаться на тренировку