Вже майже готово

Переваги персональних тренувань

  • 12 Серпня 2020
  • Читати 8 хвилин
  • 1081 перегляд

Не всім цікаві групові заняття в спортзалі, але і не кожен може самостійно підготувати індивідуальний план тренувань. В такому випадку хорошим вибором стануть тренування під керівництвом персонального тренера. Вони коштуватимуть трохи дорожче, ніж самостійне відвідування спортивного залу або заняття в групі, але і переваг у них набагато більше. Про переваги персональних тренувань і розповімо в цій статті.

Переваги індивідуальної програми занять з тренером 

Одна з головних переваг індивідуальних тренувань — вся увага тренера спрямована на одного підопічного. На тебе. Щоб почати займатися під керівництвом тренера, тобі не потрібно готуватися до тренувань. Це тренер адаптує план занять під тебе, готує рекомендації з виконання вправ і харчування.

Персональний тренер ставить короткострокові і довгострокові цілі, тому під його керівництвом ти швидше досягнеш того рівня, про який мрієш, уникнувши типових помилок новачків і травм. Під час групових занять програма тренувань узагальнюється і не завжди враховує необхідність виконання конкретних вправ для окремої людини. Темп групового тренування може бути занадто інтенсивним або, навпаки, занадто низьким, коли навіть немає можливості втомитися і повноцінно навантажити м’язи. Під час персональних тренувань такої проблеми не виникає, тому що вони на 100% зосереджені тільки на тобі.

Персональні тренування — для кого?

Персональний тренер — відмінний вибір для людей, які:

  • тільки починають ходити до спортзалу і ще не знають, як правильно робити вправи, в якій послідовності, як займатися на тренажерах і зі спортивним знаряддям;
  • хочуть, щоб їхні тренування були більш ефективними і безпечними, ніж самостійні заняття;
  • не можуть самостійно скласти план тренувань, який буде враховувати їхні індивідуальні особливості, наприклад, проблеми зі здоров’ям;
  • бояться, що рано чи пізно втратять мотивацію ходити до спортзалу або вже втратили її і потребують додаткового стимулу.

Кожний, хто хоче краще пізнати своє тіло і його можливості, почати отримувати більше від відвідувань спортзалу, може скористатися послугами особистого тренера. Це буде корисно тим, у кого є проблеми з мотивацією. На жаль, багато людей відмовляються від занять спортом, коли з’являються перші труднощі, як-от травми (яких, імовірно, можна було уникнути, займаючись під наглядом фахівця), або зниження мотивації внаслідок одноманітності та неефективності самостійних тренувань.

Хто такий особистий тренер?

Персональний тренер — це людина, завданням якої  є створення індивідуального плану тренувань для окремого клієнта з урахуванням статі, віку, рівня фізичного розвитку, можливостей, медичних протипоказань тощо. Але це тільки частина його роботи. У його завдання також входить забезпечення правильного виконання всіх вправ під час кожного тренування і морально-психологічна підготовка підопічного, якщо, наприклад, йдеться про заняття з тренером з єдиноборств.

Наявність персонального тренера під час занять — це відмінна мотивація для виконання поставлених цілей в кожній конкретній вправі й на кожному тренуванні, що допомагає досягати більш глобальних результатів. Крім цього, тренер може завжди підказати, як правильно харчуватися на різних етапах підготовки, або який спортивний одяг обрати.

Яким повинен бути особистий тренер?

Персональний тренер — це спортсмен з високими досягненнями в своєму виді спорту, який має глибоке розуміння анатомії, біомеханіки і фізіології. На першій зустрічі він проводить співбесіду, завдяки чому може краще пізнати твої цілі від занять в спортзалі, дізнатися про травми і допомогти знайти правильний підхід до тренувань з урахуванням можливих обмежень (наприклад, пов’язані з моторними розладами або травмами хребта). Ці знання в поєднанні зі знанням твоїх антропометричних даних дозволяє тренеру скласти індивідуальний план тренувань.

Тренери Parimatch Fight Academy — це майстри спорту України та майстри спорту міжнародного класу, чемпіони країни, Європи та світу з різних видів спорту: бокс, MMA, джиу-джитсу, пауерліфтинг, кросфіт.

Чому варто працювати з особистим тренером?

Особистий тренер складає план занять, який створений з урахуванням твоїх можливостей. Завдяки особистому тренеру ти зможеш поставити перед собою мету: вимірювану та, передусім, реалістичну. Він забезпечить твою безпеку під час занять: покаже, як виконувати конкретну вправу, контролюватиме правильність її виконання у всіх серіях. Персональний тренер буде регулювати рівень складності вправ відповідно до зростання твоєї фізичної форми і підготовки за конкретним видом спорту. Коли ти тренуєшся один, ти не завжди знаєш, коли пора підняти планку. Тренер подбає , щоб ти, наприклад, додав ще 5 кілограмів до штанги в потрібний час.

Обери свого персонального тренера в клубі Parimatch Fight Academy і записуйся на тренування просто зараз. Зробити це дуже просто — зателефонуй нам або залиш заявку на зворотний дзвінок і ми зателефонуємо тобі.


Читати також