Вже майже готово

Переваги персональних тренувань

  • 12 Серпня 2020
  • Читати 8 хвилин
  • 113 переглядів

Не всім цікаві групові заняття в спортзалі, але і не кожен може самостійно підготувати індивідуальний план тренувань. В такому випадку хорошим вибором стануть тренування під керівництвом персонального тренера. Вони коштуватимуть трохи дорожче, ніж самостійне відвідування спортивного залу або заняття в групі, але і переваг у них набагато більше. Про переваги персональних тренувань і піде мова в цій статті.

Переваги індивідуальної програми занять з тренером 

Одне з головних переваг індивідуальних тренувань – вся увага тренера направлено тільки на одного підопічного. На тебе. Щоб почати займатися під керівництвом тренера, тобі не потрібно готуватися до тренувань. Це тренер адаптує план занять під тебе, готує рекомендації до виконання вправ і харчуванню.

Персональний тренер ставить короткострокові і довгострокові цілі, тому займаючись під його керівництвом ти швидше досягнеш того рівня, про який мрієш, уникнувши типових помилок новачків і травм. Під час групових занять програма тренувань усредняется і не завжди враховує необхідність виконання конкретних вправ для окремої людини. Темп груповий тренування може бути занадто інтенсивним для нас або, навпаки, занадто низьким, що навіть немає можливості втомитися і повноцінно навантажити м’язи. Під час персональних тренувань такої проблеми не виникає, тому що вони на 100% зосереджені тільки на тобі.

Персональні тренування – для кого?

Персональний тренер – відмінний вибір для людей, які:

  • тільки починають ходити в спортзал і ще не знають, як правильно робити вправи, в якій послідовності, як займатися на тренажерах і зі спортивними снарядами;
  • хочуть, щоб їх тренування були більш ефективними і безпечними, ніж самостійні заняття;
  • не можуть самостійно скласти план тренувань, який буде враховувати їх індивідуальні особливості, наприклад проблеми зі здоров’ям;
  • бояться, що рано чи пізно втратять мотивацію ходити в спортзал або вже втратили її і потребують додаткового стимулу.

Фактично, будь-який, хто хоче краще пізнати своє тіло і його можливості, і почати отримувати більше від відвідувань спортзалу, може скористатися послугами особистого тренера. Звичайно, це буде корисно і тим, у кого є проблеми з мотивацією. На жаль багато людей відмовляються від занять спортом, коли з’являються перші труднощі, такі як травми (які, ймовірно, можна було б уникнути, займаючись під наглядом фахівця), або просто зниження мотивації через одноманітності і неефективності самостійних тренувань.

Хто такий особистий тренер?

Персональний тренер – це людина, завданням якого є створення індивідуального плану тренувань для окремого клієнта, з урахуванням його статі, віку, рівня фізичного розвитку, можливостей, медичних протипоказань та іншого. Але це тільки частина його роботи. У його завдання також входить забезпечення правильного виконання всіх вправ під час кожного тренування і морально-психологічна підготовка підопічного, якщо, наприклад, мова йде про заняття з тренером з єдиноборств.

Наявність персонального тренера під час занять – це відмінна мотивація для виконання поставлених цілей в кожному конкретному вправі і на кожному тренуванні, що допомагає досягати більш глобальних результатів. Крім цього тренер може завжди підказати, як правильно харчуватися на різних етапах підготовки, або яку спортивний одяг вибрати.

Яким повинен бути особистий тренер?

Персональний тренер – це спортсмен з високими досягненнями в своєму виді спорту, який має глибоке розуміння анатомії, біомеханіки і фізіології. При першій зустрічі він проводить співбесіду, завдяки якому може краще пізнати твої цілі від занять в спортзалі, дізнатися про травми і допомогти знайти правильний підхід до тренувань з урахуванням обмежень, пов’язаних наприклад, з моторними розладами або травмами хребта. Ці знання в поєднанні зі знанням твоїх антропометричних даних дозволяє тренеру скласти індивідуальний план тренувань.

Тренери Parimatch Fight Academy – це майстри спорту України та майстри спорту міжнародного класу, чемпіони країни, Європи та світу з різних видів спорту: бокс, MMA, джиу-джитсу, пауерліфтинг, Кроссфіт.

Чому варто працювати з особистим тренером?

Особистий тренер складає план занять, який створений з урахуванням твоїх можливостей. Завдяки особистому тренеру ти зможеш поставити перед собою мету – вимірювану та, перш за все, реалістичну. Він забезпечить твою безпеку під час занять – не тільки покаже, як виконувати конкретну вправу, але також буде контролювати правильність його виконання у всіх серіях. Персональний тренер буде регулювати рівень складності вправ відповідно до зростання твоєї фізичної форми і підготовки за конкретним видом спорту. Коли ти тренуєшся один, ти не завжди знаєш, коли пора підняти планку. Тим часом, тренер подбає про те, щоб ти, наприклад, додав ще 5 кілограмів до штанги в потрібний час.

Обери свого персонального тренера в клубі Parimatch Fight Academy і записуйся на тренування прямо зараз. Зробити це дуже просто – подзвони нам по телефону або залиш заявку на зворотний дзвінок і ми самі тобі зателефонуємо.


Читати також