Вже майже готово

Як навчитися битися

  • 26 Липня 2021
  • Читати 9 хвилин
  • 111 переглядів

Уміння битися – практично обов’язковий навик для хлопчика, хлопця, чоловіки і навіть дівчата. Звичайно, краще будь-які конфлікти вирішувати на словах, але ми-то з тобою розуміємо, що такий варіант не завжди працює, особливо якщо опонент спочатку налаштований на конфронтацію. Ми розповімо, як і де, і яким видом єдиноборств краще займатися, щоб навчитися битися.

Який вид єдиноборств краще вибрати, щоб навчитися битися

Існують десятки і сотні видів єдиноборств, які представляють собою канонічні бойові мистецтва і їх різноманітні відгалуження (у одного тільки карате чотири класичних стилю і ще понад півсотні різновидів), і контактні види спорту – бокс, боротьба, кікбоксинг, муай-тай і інші. Кожне з цих єдиноборств допомагає розвинути певні навички та техніки, корисні для самооборони на вулиці. Але є кілька єдиноборств, які краще за інших підійдуть для тих, хто хоче навчитися битися.

Бокс

Уміння наносити потужні удари руками – вагома перевага в бійці, а кращий спосіб навчитися робити це – записатися на тренування з боксу. На заняттях ти не тільки навчишся правильно бити, а й ефективно захищатися від ударів, що не менш важливо в бійці на вулиці. Також на тренуваннях з боксу велика увага приділяється роботі ніг, швидкості, спритності, рефлексам і загальної фізичної підготовки. Робота в парах і регулярні спаринги навчать тебе краще відчувати дистанцію, тримати удар, а найголовніше – протистояти реальному супернику, чого не можна досягти, працюючи на мішку або перед дзеркалом.

Боротьба

Боротьба – древнє і універсальне єдиноборство, яке навчить тебе, як захопити, знерухомити, кинути і домінувати над суперником, не завдаючи по ньому жодного удару. Багато хто вважає, що боротьба не підходить для вулиці, і в цьому є частка правди. Але в бійці не потрібно чекати, поки противник постукає по мату, тому після кидка або захоплення, нейтралізувавши нападника, можна просто піти, не чекаючи, поки той прийде в себе. Крім цього, боротьба допомагає розвинути м’язів рук, ніг і торсу, зміцнити м’язи спини і шиї, що дозволяє не тільки міцно тримати супротивника, але і добре тримати удар, не втрачаючи координації.

Дзюдо

В основі дзюдо лежить самовдосконалення – як фізичне, так і розумовий. Цей вид спорту заснований в першу чергу на кидках і захопленнях. Заборонені прийоми, небезпечні для здоров’я і життя, а також удари ногами і руками. Але дзюдо – це дисципліна, яка вчить правильним діям в екстрених ситуаціях, наприклад, як впоратися з опонентом з великими габаритами або декількома противниками відразу.

Бразильське джиу-джитсу

BJJ – бойове мистецтво, яке дозволяє перемагати багатьом поколінням бійців ММА і відмінно працює в бійці на вулиці. На відміну від боротьби, зосередженої на захопленнях і кидках, джиу-джитсу вчить використовувати важелі для виконання больових та задушливих прийомів. Взяла від дзюдо ефективні кидки, BJJ дозволяє швидко перевести супротивника на землю і нейтралізувати його, чого цілком достатньо для самооборони на вулиці.

Кікбоксинг

У кікбоксингу поєднуються удари руками і ногам, якими легко вивести з ладу нападника, навіть не наближаючись на ближню дистанцію. Удари руками взяті з боксу і гармонійно скомбіновані з ударами ногами з карате, що дає тобі більше переваг в бійці, особливо якщо противник крупніше тебе або нападників кілька.

Муай тай

Тайський бокс вважається найжорсткішим видом бойових мистецтв, який вчить бити не тільки кулаками і ступнями, а ще ліктями і колінами. Тренування муай-тай відрізняються високою фізичним навантаженням, а також постійними спарингами, на яких ти швидко освоїти техніку ударів і захисту, яка також добре працює і на вулиці.

ММА

Змішані єдиноборства видовищні, але в той же час ефективні і можуть стати основою для самооборони. Діапазон технік, що використовуються під час тренувань по ММА, дуже широкий: удари руками і ногами, колінами і ліктями, кидки і захвати, больові і задушливі прийоми, грепплінг. Спаринги зі змішаних єдиноборств – можливість максимально наблизитися до умов вуличного бою, але в захисній екіпіровці і під наглядом досвідченого тренера.

Як дівчині навчитися битися

Дівчата не обмежені у виборі єдиноборств для розвитку бойових навичок. Якщо ти дівчина і хочеш навчитися битися – вибирай бокс, муай-тай, дзюдо або будь-який інший вид спорту чи бойове мистецтво, яке підходить саме тобі і твоїм цілям. Якщо основна мета – самозахист, тоді найкращим вибором буде освоєння ударів і кидків, які дозволяють швидко нейтралізувати навіть перевершує силою і габаритами суперника. У більшості випадків головна перевага дівчата в бійці на вулиці – несподіванка, коли противник не очікує отримати відсіч, тим більше в формі добре поставленого удару або жорсткого кидка на землю.

Чому варто вчитися битися

Тренування в залі – це не тільки можливість навчитися битися на вулиці. Вивчення єдиноборств – це:

  • впевненість в собі – коли ти знаєш, на що здатний, тебе складніше залякати, і ти краще справляєшся зі стресом;
  • дисципліна – тренування вчать долати труднощі, дотримуватися поставлених цілей і домогтися їх;
  • хороша фізична форма – будь бойове мистецтво передбачає також розвиток таких якостей як сила, витривалість, швидкість, гнучкість, спритність, необхідних для перемоги над суперником;
  • спокій і гарне самопочуття – регулярні фізичні навантаження допомагають знімати стрес, сприяють виробленню ендорфіну і покращують психологічний стан.

Найголовніше в тому, щоб навчитися битися, – вибрати правильний зал і правильного тренера.

Parimatch Fight Academy – це спортивний зал, в якому проводяться тренування з різних видів єдиноборств тренерами з великим досвідом і досягненнями в спорті. У нас тренують майстри спорту України та майстри спорту міжнародного класу, призери та чемпіони України, Європи та світу:

  • по боксу;
  • з кікбоксингу;
  • з вільної боротьби;
  • з кіокушин карате;
  • зі змішаних єдиноборств.

Тренування проводяться в спеціальному залі єдиноборств, де є все що потрібно: мішки, груші, настінні подушки, штанги і гантелі, боксерський ринг, зона ММА з м’яким покриттям підлоги. Для загальної фізичної підготовки є бігові доріжки, велотренажери, петлі для ТRХ і інші тренажери.


Читати також