Вже майже готово
  • PMFA
  • Тренажерний зал

Тренажерний зал

Відвідування тренажерного залу – це ідеальний спосіб підтримувати належну фізичну форму і набути гарне тіло.

Записатися на тренування

Тренажерний зал

Переваги занять в тренажерному залі PM Fight Academy

PM Fight Academy – це сучасний тренажерний зал у Києві, в якому є все що потрібно для фізичного самовдосконалення: велотренажери, бігові доріжки, штанги і гантелі, петлі для ТРХ та інші тренажери. Всі спортивні снаряди представлені світовими брендами: Title, Rival, Rogue, Matrix. У зоні ресепшн розмістився бар зі спортивним харчуванням, смузі і фрешами, далі – гардероб, роздягальні та душові, а також невелика лаунж-зона та масажний кабінет.

Переваги занять в тренажерному залі PM Fight Academy на Шулявці незаперечні, але щоб навантаження були дійсно корисні, важливо мати правильну техніку занять на тренажерах, мати програму тренувань і контролювати навантаження, щоб уникнути травм. Саме тому на початкових етапах занять у фітнес залі важлива допомога тренера. Наші тренери це спортсмени високої кваліфікації з великим досвідом тренерської діяльності, як, наприклад, В’ячеслав Волейник майстер спорту України з пауерліфтингу (RAW), майстер спорту Міжнародного класу з пауерліфтингу (UNPF) і діючий Crossfit athlete.

Регулярні заняття спортом і фізичні навантаження надають багато переваг. Ось 5 причин придбати абонемент в спортзал:

 

Збільшення м'язової сили і витривалості

Регулярні тренування в тренажерному залі в поєднанні з добре збалансованою дієтою призводять до збільшення можливостей організму.

Позбавлення зайвої ваги

Силові тренування сприяють спалюванню жиру завдяки прискоренню метаболізму, що в поєднанні з правильною дієтою допомагає підтримувати стан дефіциту калорій і мобілізувати жирові запаси.

Збільшення м'язової маси

Тренування з обтяженнями при правильній дієті сприяють збільшенню обсягу м’язів, завдяки чому тіло стає більш м’язистим і підтягнутим.

Зміцнення серцево-судинної системи

Серце, як і будь-який м’яз, вимагає правильних тренувань для збереження функціональності. Силове тренування вимагає більш інтенсивної роботи від серця, ніж аеробне навантаження. Американська кардіологічна асоціація встановила, що силові тренування тричі на тиждень є ефективною профілактикою ішемічної хвороби серця і недостатності кровообігу.

Поліпшення настрою і самопочуття

При виконанні силових вправ, особливо при роботі з вільною вагою, кількість ендорфінів, що виділяються організмом, збільшується. Це можна порівняти з ейфоричним станом і, звичайно ж, ув межах розумного, з позитивною залежністю від фізичної активності. Крім того, разом з поліпшення фізичної форми зростає впевненість у собі, що дозволяє відчувати себе краще в повсякденних ситуаціях.

Переваги

ПОСЛУГИ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛУ

Кроссфіт

CrossFit – програма силових і фітнес тренувань, що базується на аеробних вправах, гімнастиці та важкій атлетиці. Вправи Кросфіт виконуються інтенсивно, без тривалих перерв, завдяки чому розвивається сила і м’язова маса. Також CrossFit позитивно впливає на серцево-судинну систему, швидкість реакції, психомоторику і загальний фізичний стан.

Детальніше

TRX

TRX – це тренування з власною вагою тіла, в якій використовується спеціальний набір регульованих ременів. Завдяки TRX можна рівномірно розвивати і зміцнювати м’язи, не напружуючи суглоби і хребет. Використання ременів дозволяє змінювати інтенсивність навантажень навіть в межах однієї вправи, регулюючи кут нахилу тіла по відношенню до землі.

Детальніше

Стретчинг

Стретчинг – це комплекс вправ на розтяжку, який поєднує в собі елементи гімнастики, йоги і пілатесу. Заняття стретчингом допомагають розслабити м’язи, зробити їх більш еластичними і пружними, а також поліпшити роботу серцево-судинної системи. При виконанні вправ важливо підтримувати координацію рухів, ритм дихання і стежити за самопочуттям.

Детальніше

Функціональні тренування

Функціональні тренування включають вправи, при яких використовуються природні рухи людини і невеликі навантаження. Це рухи, які ми щодня виконуємо в повсякденному житті, але які, незважаючи на свою простоту і природність, вимагають від функціональної сили, гнучкості, рівноваги і координації.

Запишись в спортзал PM Fight Academy в Києві – залишай свій номер телефону в формі зворотного зв’язку на сайті і ми перші тобі зателефонуємо.

Детальніше

Тренування
Тренери
Олександр Побігайло

Учасник змагань з бодібілдингу в категорії Men's Physique і діюча фітнес модель

Записатися на тренування