Тренажерний зал
- PMFA
- Тренажерний зал
Тренажерний зал
Відвідування тренажерного залу – це ідеальний спосіб підтримувати належну фізичну форму і набути гарне тіло.
Переваги занять в тренажерному залі PM Fight Academy
PM Fight Academy – це сучасний тренажерний зал у Києві, в якому є все необхідне для фізичного самовдосконалення: велотренажери, бігові доріжки, штанги і гантелі, петлі для TRXта інші тренажери. Всі спортивні снаряди представлені світовими брендами: Title, Rival, Rogue, Matrix. У зоні ресепшн розмістився бар зі спортивним харчуванням, смузі і фрешами, далі – гардероб, роздягальні та душові, а також невелика лаунж-зона та масажний кабінет.
Переваги занять в тренажерному залі PM Fight Academy на Шулявці незаперечні, але щоб навантаження були справді корисні, важливо мати правильну техніку занять на тренажерах, мати програму тренувань і контролювати навантаження, щоб уникнути травм. Саме тому на початкових етапах занять у фітнес-залі важлива допомога тренера. Наші тренери – спортсмени високої кваліфікації з великим досвідом тренерської діяльності, зокрема В’ячеслав Волійник – майстер спорту України з пауерліфтингу (RAW), майстер спорту міжнародного класу з пауерліфтингу (UNPF) і чинний Crossfit athlete.
Регулярні заняття спортом і фізичні навантаження надають багато переваг. Ось 5 причин придбати абонемент в спортзал:
Збільшення м'язової сили і витривалості
Регулярні тренування в тренажерному залі разом із добре збалансованою дієтою збільшують можливості організму.
Позбавлення зайвої ваги
Силові тренування сприяють спалюванню жиру завдяки прискоренню метаболізму, що разом із правильною дієтою допомагає підтримувати стан дефіциту калорій і мобілізувати жирові запаси.
Збільшення м'язової маси
Тренування з обтяженнями при правильній дієті сприяють збільшенню обсягу м’язів, завдяки чому тіло стає більш м’язистим і підтягнутим.
Зміцнення серцево-судинної системи
Серце, як і будь-який м’яз, вимагає правильних тренувань для збереження функціональності. Силове тренування вимагає більш інтенсивної роботи від серця, ніж аеробне навантаження. Американська кардіологічна асоціація встановила, що силові тренування тричі на тиждень є ефективною профілактикою ішемічної хвороби серця і недостатності кровообігу.
Поліпшення настрою і самопочуття
Під час виконання силових вправ, особливо у роботі з вільною вагою, організм виділяє більше ендорфінів.. Це можна порівняти з ейфоричним станом і, у межах розумного, з позитивною залежністю від фізичної активності. З поліпшенням фізичної форми зростає впевненість у собі, що дозволяє краще почуватися в повсякденних ситуаціях.
Переваги
ПОСЛУГИ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛУ
Кроссфіт
CrossFit – програма силових і фітнес тренувань, що базується на аеробних вправах, гімнастиці та важкій атлетиці. Вправи кросфіту виконуються інтенсивно, без тривалих перерв, завдяки чому розвивається сила і м’язова маса. Також CrossFit позитивно впливає на серцево-судинну систему, швидкість реакції, психомоторику і загальний фізичний стан.
TRX
TRX – це тренування з власною вагою тіла, в якій використовується спеціальний набір регульованих ременів. Завдяки TRX можна рівномірно розвивати і зміцнювати м’язи, не напружуючи суглоби і хребет. Ремені дозволяють змінювати інтенсивність навантажень навіть у межах однієї вправи, регулюючи кут нахилу тіла відносно землі.
Стретчинг
Стретчинг – це комплекс вправ на розтяжку, який поєднує елементи гімнастики, йоги і пілатесу. Заняття стретчингом допомагають розслабити м’язи, зробити їх більш еластичними і пружними, поліпшити роботу серцево-судинної системи. Під час вправ важливо підтримувати координацію рухів, ритм дихання і стежити за самопочуттям.
Функціональні тренування
Функціональні тренування містять вправи, у яких використовуються природні рухи людини і невеликі навантаження. Це рухи, які ми щодня виконуємо в повсякденному житті, але які, незважаючи на свою простоту і природність, вимагають функціональної сили, гнучкості, рівноваги і координації.
Запишися до спортзалу PM Fight Academy в Києві – залишай свій номер телефону в формі зворотного зв’язку на сайті і ми перші тобі зателефонуємо.
Тренування
Тренери
Олександр Побігайло
Учасник змагань з бодібілдингу в категорії Men's Physique і діюча фітнес модель
