Функціональний тренінг
- PMFA
- Функціональний тренінг
Функціональний тренінг
Функціональний тренінг – це тип інтенсивних вправ, спрямованих на комплексне зміцнення м'язів при роботі з власною вагою тіла або з використанням спортивних снарядів. Тренування побудовані за принципом поступового включення в роботу максимальної кількості м'язів, тому мінімально травматичні і максимально ефективні в досягненні гарної фізичної форми.
Особливості функціонального тренінгу
Функціональне тренування відрізняється тим, що у вправах використовуються рухи, які виконуються щодня в звичайному житті. Наприклад, підйом по сходах, підтягування до верхньої полиці на кухні, щоб дістати необхідну приправу або зав’язування шнурків. Всі ці дії вимагають м’язової активності, і саме вони, і не тільки, лежать в основі функціонального тренінгу.
Лише на перший погляд функціональне тренування не представляється чимось важким або складним. Насправді воно вимагає величезних зусиль. За умови, що вправи виконуються правильно і в заданому темпі за одне тренування можна спалити до 1500 ккал. Але головна особливість функціонального тренінгу – розвиток глибоко лежачих м’язів, які, як правило, не задіюються при звичайних тренуваннях. Саме ці м’язи-стабілізатори є опорою скелета і основою будь-якого руху. При функціональному тренуванні до роботи залучається більша кількість м’язових груп, створюється оптимальне навантаження на всю кісткову систему і зв’язковий апарат, що сприяє гармонійному фізичному розвитку.
Особливості
Тренери
Вікторія Чайка
Призер чемпіонатів України з легкої атлетики
Марина Смаль
Переможниця Всеукраїнських рейтингових змаганнях Кубок тренера Проф, а також найефективніший тренер активних видів фітнесу 2016р.
Тренування з функціональних тренувань
| Час | Понеділок | Вівторок | Середа | Четвер | П'ятниця | Субота | Неділя |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 8:00 | |||||||
| 9:30 | |||||||
| 12:00 | |||||||
| 17:00 | |||||||
| 19:00 |
Переваги функціональних тренувань
Заняття з функціонального фітнесу в PM Fight Academy проводять досвідчені тренера, завдання яких – допомогти тобі в освоєнні техніки виконання вправ і домогтися поставлених цілей тренування. Ти можеш займатися з тренером індивідуально або відвідувати групові заняття. Придбай абонемент абонементи global і smart і відвідуй групові заняття у зручний для себе час або займайся в залі самостійно, тим більше що він оснащений найсучаснішим спортивним обладнанням. У нас в залі наявні бігові доріжки, велотренажери, ейрбайкі, тренажери на різні групи м'язів, петлі для ТRХ, штанги, гантелі і багато іншого.
Функціональні тренування в залі PM Fight Academy під керівництвом досвідчених тренерів допоможуть тобі:
- наростити мускулатуру;
- розвинути м’язову силу, швидкість і витривалість;
- поліпшити поставу і укріпити скелетно-м’язову систему;
- позбавитися від зайвої ваги і набути привабливе тіло.
Заняття з функціонального фітнесу в PM Fight Academy проводять досвідчені тренера, завдання яких – допомогти тобі в освоєнні техніки виконання вправ і домогтися поставлених цілей тренування. Ти можеш займатися з тренером індивідуально або відвідувати групові заняття. Придбай абонемент абонементи global і smart і відвідуй групові заняття у зручний для себе час або займайся в залі самостійно, тим більше що він оснащений найсучаснішим спортивним обладнанням. У нас в залі наявні бігові доріжки, велотренажери, ейрбайкі, тренажери на різні групи м'язів, петлі для ТRХ, штанги, гантелі і багато іншого.
