Вже майже готово
  • PMFA
  • Функціональний тренінг

Функціональний тренінг

Функціональний тренінг – це тип інтенсивних вправ, спрямованих на комплексне зміцнення м'язів при роботі з власною вагою тіла або з використанням спортивних снарядів. Тренування побудовані за принципом поступового включення в роботу максимальної кількості м'язів, тому мінімально травматичні і максимально ефективні в досягненні гарної фізичної форми.

Записатися на тренування

Функціональний тренінг

Особливості функціонального тренінгу

Функціональне тренування відрізняється тим, що у вправах використовуються рухи, які виконуються щодня в звичайному житті. Наприклад, підйом по сходах, підтягування до верхньої полиці на кухні, щоб дістати необхідну приправу або зав’язування шнурків. Всі ці дії вимагають м’язової активності, і саме вони,  і не тільки, лежать в основі функціонального тренінгу.

Лише на перший погляд функціональне тренування не представляється чимось важким або складним. Насправді воно вимагає величезних зусиль. За умови, що вправи виконуються правильно і в заданому темпі за одне тренування можна спалити до 1500 ккал. Але головна особливість функціонального тренінгу – розвиток глибоко лежачих м’язів, які, як правило, не задіюються при звичайних тренуваннях. Саме ці м’язи-стабілізатори є опорою скелета і основою будь-якого руху. При функціональному тренуванні до роботи залучається більша кількість м’язових груп, створюється оптимальне навантаження на всю кісткову систему і зв’язковий апарат, що сприяє гармонійному фізичному розвитку.

Особливості
Тренери
Аліна Харчук

Має 5 років досвіду роботи тренером з Bodybuilding, TRX, CrossFit, Functional, Stretching

Записатися на тренування

Даша Головач

Сертифікований фітнес тренер з 9-річним досвідом

Записатися на тренування

Розклад
Тренування з функціональних тренувань
Розклад
Переваги

Переваги функціональних тренувань

Переваги

Заняття з функціонального фітнесу в PM Fight Academy проводять досвідчені тренера, завдання яких – допомогти тобі в освоєнні техніки виконання вправ і домогтися поставлених цілей тренування. Ти можеш займатися з тренером індивідуально або відвідувати групові заняття. Придбай абонемент абонементи global і smart і відвідуй групові заняття у зручний для себе час або займайся в залі самостійно, тим більше що він оснащений найсучаснішим спортивним обладнанням. У нас в залі наявні бігові доріжки, велотренажери, ейрбайкі, тренажери на різні групи м'язів, петлі для ТRХ, штанги, гантелі і багато іншого.

Записатися на тренування

Функціональні тренування в залі PM Fight Academy під керівництвом досвідчених тренерів допоможуть тобі:

  • наростити мускулатуру;
  • розвинути м’язову силу, швидкість і витривалість;
  • поліпшити поставу і укріпити скелетно-м’язову систему;
  • позбавитися від зайвої ваги і набути привабливе тіло.

Функціональні тренування підходять для людей будь-якого віку і будь-якого рівня підготовки, головне – твоя цілеспрямованість і бажання домогтися результатів.

Читати все... Приховати текст...

Заняття з функціонального фітнесу в PM Fight Academy проводять досвідчені тренера, завдання яких – допомогти тобі в освоєнні техніки виконання вправ і домогтися поставлених цілей тренування. Ти можеш займатися з тренером індивідуально або відвідувати групові заняття. Придбай абонемент абонементи global і smart і відвідуй групові заняття у зручний для себе час або займайся в залі самостійно, тим більше що він оснащений найсучаснішим спортивним обладнанням. У нас в залі наявні бігові доріжки, велотренажери, ейрбайкі, тренажери на різні групи м'язів, петлі для ТRХ, штанги, гантелі і багато іншого.

Записатися на тренування