Вже майже готово
  • PMFA
  • Кроссфіт

Кроссфіт

Кроссфіт з'явився відносно недавно і за короткий час свого існування став неймовірно популярний у всьому світі завдяки своїй ефективності. Сила, витривалість, швидкість і інші фізичні якості – ось над чим працює Кроссфіт, використовуючи найрізноманітніші вправи і техніки.

Записатися на тренування

Кроссфіт

Що таке Кроссфіт

CrossFit – це система тренувань з циклічними вправами, для яких характерна висока інтенсивність і короткі перерви на відпочинок. В результаті занять виникає постійна напруга м’язів, що сприяє розвитку сили, витривалості, координації і м’язової маси. Кроссфіт поєднує різні види спорту: важку атлетику, гімнастику, пауерліфтинг, спринт і інші.

Кросфіт був розроблений американцем Грегом Глассманом у 2001 році, який спочатку застосовував створену програму тренувань для підготовки поліцейських Каліфорнії. Після цього Кроссфіт став використовуватися для тренування морських піхотинців США, пожежних, рятувальників, а завдяки відчутним результатам занять швидко став популярним у багатьох країнах світу.

Кроссфіт

Переваги Кросфіт тренувань

CrossFit дає вражаючі результати, адже вправи, які виконуються під час тренування є досить різноманітними, і охоплюють всі групи м’язів. Вони засновані на великій кількості повторень і використанні ваги тіла. Під час годинного сеансу спалюється до 1000 ккал, а регулярні тренування зміцнюють м’язи і формують гарний м’язовий рельєф.

Неважливо скільки тобі років, який у тебе досвід в спорті і фізична підготовка. Займатися кросфітом може кожен. Головне – позитивний настрій і бажання досягати поставлених цілей. Зал PM Fight Academy в Києві ідеально підходить для занять кросфітом: у ньому вільно можуть займатися до 200 осіб, наявні велотренажери, ейрбайкі, бігові доріжки, турніки, штанги і гантелі, петлі для ТРХ. Але найголовніше – кваліфіковані тренери, які підберуть комплекс вправ під твої цілі і завдання, поставлять техніку і допоможуть виправити помилки під час занять. Наші тренери по CrossFit: Олександр Поліщук – майстер спорту з пауерліфтингу (RAW) і призер всеукраїнських турнірів по CrossFit, і В’ячеслав Волейник – майстер спорту міжнародного класу з пауерліфтингу (UNPF) і діючий Crossfit athlete.

Переваги
Тренери
Олександр Поліщук

Майстер спорту з пауерліфтингу (RAW) і майстер спорту з міксфайт

Записатися на тренування

В'ячеслав Волейник

Майстер спорту Міжнародного класу з пауерліфтингу (UNPF), діючий Crossfit athlete

Записатися на тренування

Кроссфіт

Кроссфіт

В ідеології кроссфіта лежить принцип розвитку:

  • сили;
  • швидкості;
  • витривалості;
  • гнучкості;
  • стійкості;
  • координації.

Записатися на тренування

Правильно побудована Кроссфіт-програма для початківців і заняття під керівництвом наших тренерів допоможуть тобі, наприклад, наростити м’язову масу, поліпшити фізичну форму або схуднути, а в довгостроковій перспективі – і поліпшити стан здоров’я. Ти можеш займатися з тренером індивідуально або в групі – ніяких обмежень для твого розвитку.

При заняттях кросфітом важливо приділяти увагу харчуванню, щоб забезпечити організм всіма будівельними компонентами, наприклад, білками, амінокислотами, макро- і мікроелементами. У зоні ресепшн PM Fight Academy спеціально для тебе є бар зі спортивним харчуванням, смузі і фрешами, обладнана лаунж-зона та масажний кабінет.

В ідеології кроссфіта лежить принцип розвитку:

  • сили;
  • швидкості;
  • витривалості;
  • гнучкості;
  • стійкості;
  • координації.

Записатися на тренування