Вже майже готово
  • PMFA
  • Кроссфіт

Кроссфіт

Кросфіт з'явився відносно нещодавно і за короткий час став неймовірно популярний у всьому світі завдяки своїй ефективності. Сила, витривалість, швидкість та інші фізичні якості – над цим працює кроссфіт, використовуючи найрізноманітніші вправи і техніки.

Записатися на тренування

Кроссфіт

Що таке Кроссфіт

CrossFit це система тренувань з циклічними вправами, для яких характерна висока інтенсивність і короткі перерви на відпочинок. В результаті занять виникає постійна напруга м’язів, що сприяє розвитку сили, витривалості, координації і м’язової маси. Кросфіт поєднує різні види спорту: важку атлетику, гімнастику, пауерліфтинг, спринт тощо.

Кросфіт розробив американець Грег Гласман у 2001 році. Спочатку створену програму тренувань застосовували для підготовки поліцейських Каліфорнії. Згодом кросфіт став використовуватися для тренування морських піхотинців США, пожежних, рятувальників, а завдяки відчутним результатам занять швидко став популярним у багатьох країнах світу.

Кроссфіт

Переваги Кросфіт тренувань

CrossFit дає вражаючі результати, адже вправи є досить різноманітними і охоплюють всі групи м’язів. Вони засновані на великій кількості повторень і використанні ваги тіла. Під час годинного заняття спалюється до 1000 ккал, а регулярні тренування зміцнюють м’язи і формують гарний м’язовий рельєф.

Вік, досвід у спорті і фізична підготовка не важливі. Займатися кросфітом може кожен. Головне бажання досягати поставлених цілей. Зал PM Fight Academy в Києві ідеально підходить для занять кросфітом: у ньому вільно можуть займатися до 200 осіб, є велотренажери, ейрбайки, бігові доріжки, турніки, штанги і гантелі, петлі для TRX. Але найголовніше кваліфіковані тренери, які підберуть комплекс вправ під твої цілі і завдання, поставлять техніку і допоможуть виправити помилки під час занять. Наші тренери з CrossFit: Олександр Поліщук майстер спорту з пауерліфтингу (RAW) і призер всеукраїнських турнірів з CrossFit, В’ячеслав Волійник майстер спорту міжнародного класу з пауерліфтингу (UNPF) і чиннийCrossfit athlete.

Переваги
Тренери
Олександр Шовковий

Майстер спорту України та учасник чемпіонатів України з важкої атлетики

Записатися на тренування

Аліна Харчук

Має 5 років досвіду роботи тренером з Bodybuilding, TRX, CrossFit, Functional, Stretching

Записатися на тренування

Кроссфіт

Кроссфіт

В ідеології кросфіту лежить принцип розвитку:

  • сили
  • швидкості
  • витривалості
  • гнучкості
  • стійкості
  • координації

Записатися на тренування

Правильно побудована кроссфіт-програма для початківців і заняття під керівництвом наших тренерів допоможуть тобі наростити м’язову масу, поліпшити фізичну форму або схуднути, а в довгостроковій перспективі поліпшити стан здоров’я. Ти можеш займатися з тренером індивідуально або в групі жодних обмежень для твого розвитку.

При заняттях кросфітом важливо стежити за  харчуванням, щоб забезпечити організм усіма будівельними компонентами: білками, амінокислотами, макро- і мікроелементами. У зоні ресепшн PM Fight Academy спеціально для тебе є бар зі спортивним харчуванням, смузі і фрешами, обладнана лаунж-зона та масажний кабінет.

В ідеології кросфіту лежить принцип розвитку:

  • сили
  • швидкості
  • витривалості
  • гнучкості
  • стійкості
  • координації

Записатися на тренування